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  • [焦虑与失眠] 促膝深谈 日期:2018-07-16 12:29:49 点击:193

    1.促膝深谈。成年累月与家人朝夕相处,会让我们对家人的一切感到习以为常。我们自以为对家人的喜好需求了如指掌。然而,实际情况是,人会变,喜好会变,希望和梦想也会改变。...

  • [焦虑与失眠] 首先要睡好觉 日期:2018-07-16 12:29:45 点击:153

    新的研究发现:男性连续7天睡眠不到5小时,其雄性激素水平就会明显降低,性欲也会大大降低。 专家先检测了他们的睾酮水平,而后让志愿者每天固定睡眠时间,10小 时、8小时、5小时...

  • [焦虑与失眠] 睡眠障碍成为当今白领新的杀手 日期:2018-07-16 12:29:40 点击:200

    睡眠障碍成为当今白领新的杀手 世界上有10%的人睡不好 睡眠障碍是遍及全球的普遍问题,有关资料显示,全球约10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难),很少 有良好的睡眠。中国是...

  • [焦虑与失眠] 失眠的本质与治疗 日期:2016-12-14 14:58:30 点击:320

    失眠的本质与治疗 东莞博远心理咨询中心主任刘建设 对于失眠者来说,最痛苦的不是没有时间睡觉,而是睡下去后一直浮想联翩,一些事情和想法一直浮现在脑际不断地盘旋,赶都赶...

  • [焦虑与失眠] 失眠症的原因与发生率 日期:2016-12-14 14:58:06 点击:262

    (转贴) 失眠症是一种相当常见的文明病。1991年有人调查过去一年内36%的美国人抱怨失眠,其中有27%的人是短暂性失眠,有9%则患有慢性失眠,失眠的普遍性及严重性由此可见一斑。 一...

  • [焦虑与失眠] 老年睡眠障碍 日期:2016-12-14 14:57:10 点击:229

    一、睡眠 一般非热带地区的人每天睡眠为6.5-8小时,儿童和青少年睡眠长于成人,年轻人长于老人。 睡眠周期由快速动眼睡眠(REM)和非快速动眼睡眠(NREM)组成。正常一夜可有4个周...

  • [焦虑与失眠] 美国老师是这样讲灰姑娘的故事的 日期:2016-12-14 14:55:42 点击:251

    美国老师是这样讲灰姑娘的故事的 按: 这是一堂别开生面的课,学生遇到这样一位智慧的老师真的很有福气!童话故事是大人连接孩子心灵的桥梁,你要了解孩子的内心,就要给孩子...

  • [焦虑与失眠] 睡眠时间与性格有关 日期:2016-12-14 14:51:22 点击:274

    睡眠时间与性格有关 睡眠时间短的人性格多外向,大多胸怀宽广,乐观而自信,工作 积极,在事业上有雄心壮志,对生活和未来充满信心。 睡眠时间长的人性格多内向,小心谨慎,善...

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