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逃避只会更痛苦

时间:2016-12-14 14:20 点击:
逃避只会 更痛苦 影子真讨厌!小猫汤姆和托比都这样想,我们一定要摆脱它。 然而,无论走到哪里,汤姆和托比发现,只要一出现阳光,它们就会看到令它 们抓狂的自己的影子。 不
逃避只会更痛苦
  
"影子真讨厌!"小猫汤姆和托比都这样想,"我们一定要摆脱它。" 
  然而,无论走到哪里,汤姆和托比发现,只要一出现阳光,它们就会看到令它
们抓狂的自己的影子。 
  不过,汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是,永远闭
着眼睛。托比的办法则是,永远待在其他东西的阴影里。 
  心理点评 
  这个寓言说明,一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。 
  可以说,一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢?主要就是那些令我
们痛苦的负性事件。 
  因为痛苦的体验,我们不愿意去面对这个负性事件。但是,一旦发生过,这样
的负性事件就注定要伴随我们一生,我们能做的,最多不过是将它们压抑到潜意识
中去,这就是所谓的忘记。 
  但是,它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且,哪怕我们对事实遗
忘得再厉害,这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们,让我们莫名其妙地伤心难过
,而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
不去面对而不断的逃避只会让我们更痛苦。

  发展到最后,通常的解决办法就是这两个:要么,我们像小猫汤姆一样,彻底
扭曲自己的体验,对生命中所有重要的负性事实都视而不见;要么,我们像小猫托
比一样,干脆投靠痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕
,那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。 
  白云心理医院的咨询师李老师说,99%的吸毒者有过痛苦的遭遇。他们之所以吸
毒,是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里,痛苦的事实是一个魔鬼,
为了躲避这个魔鬼,干脆把自己卖给更大的魔鬼。 
  还有很多酗酒的成人,他们有过一个酗酒而暴虐的老爸,挨过老爸的不少折磨
。为了忘记这个痛苦,他们学会了同样的方法。 
  除了这些看得见的错误方法外,我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃
避痛苦,弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。太痛苦的时候,这些防御机制是
必要的,但糟糕的是,如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害,它会带出更多的心
理问题,譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格,甚至精神分裂症等。 
  真正抵达健康的方法只有一个---直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多
意想不到的收获,它们最终会变成当事人的生命财富。规划利用好现有的能力远比
挖掘所谓的潜能更重要。" 
  切记:阴影和光明一样,都是人生的财富。 
  一个最重要的心理规律是,无论多么痛苦的事情,你都是逃不掉的。你只能去
勇敢地面对它,化解它,超越它,最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量,
你可以寻找帮助,寻找亲友的帮助,或寻找专业的帮助,让你信任的人陪着你一起
去面对这些痛苦的事情。 
  美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人,但当他面对这个事实并化解后,他成了
真正的人际关系大师;美国心理学家弗兰克(见本报1月7日的《每一次磨难都是生
命的财富》)有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲,但当他挑战这个事实并
最终从心中原谅了父母后,他成了治疗这方面问题的专家;日本心理学家森田正马
曾是严重的神经症患者,但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们
生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你,一样也可以做到。
当你知道逃避只会让你更痛苦的时候你需要做些什么?
继续逃避么?
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